こんにちは! 保険とブラボー担当の五十嵐です！

 

ワールドカップ…日本…残念でしたね。4年前のロシアワールドカップに比べ格段に成長した日本サッカーを見せてくれた森保監督をはじめ、召集された26人全選手に感謝とブラボーを伝えたいです。日本も世界もドイツとスペインに勝てるなんて思っていませんでしたら。だからこそ、目標のベスト8に入る事が出来なくて本当に残念です。

 

なので、今回はサッカーの話は置いておいて、趣味の話をしていきたいと思います。私は先日、沖縄へ旅行に行かせていただいたのですが、旅行前に体重が60kgもありました。過去最高に下腹が乗っかっていたこともあって体を引き締めようと思い、筋トレを始めました。いつしかその筋トレにはまって、今でも継続するくらい趣味になり、食事からプロテインまで気にかけるようになりました。そんな初心者ながらの経験からオススメのプロテインとその飲み方についてご紹介します。

 

まずプロテインには2種類ありまして、ホエイ(乳清)プロテイン・とソイ(大豆)プロテインがあります。ホエイプロテインは体内への吸収が早く、ムキムキになりたい方にオススメですが、ソイプロテインはゆっくりと吸収されるので、ダイエットや栄養補助食品として活用される事があります。よくYouTubeで、なかやまきんに君の動画を見ますが、きんに君は50:50で混ぜて補給しているそうです。

 

さて、そんなプロテインの味を思い浮かべると、「美味しくない」というイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか。私も始めたては色んな味の物を飲み、美味しくない思いもたくさんしてきました。そんな中で巡り合えた、味を追求したプロテインを3つ紹介したいと思います。

 

まず1つ目は、私が毎日飲んでいるDNSシリーズです。DNSシリーズはバニラ・カフェオレ・イチゴミルクのように味が沢山あるのですが、バナナオレ味だけ異常にうまいです。筋トレ後に必ず飲むのですが、お昼にオートミールにこのプロテインを掛けて食べると最高です。腹持ちもいいですし、食物繊維が豊富で腸内環境も整えて不足しがちなたんぱく質を補えるので、体調がすこぶるいいです。ちなみにお昼にプロテインだけで済ませるダイエットがありますが、代謝を良くするためには糖質も取る必要がありますので、あまりお勧めしません。なにか炭水化物と掛け合わせて、補給しましょう。

 

 

次におすすめなのがマイプロテインシリーズです。こちらは何といってもコスパが最強なんです。1杯あたり100円くらいなので、晩酌の代わりに飲むことでお財布にも優しいですし、「甘すぎない」が特徴なので女性に人気の商品です。これから本格的に筋トレや体を絞っていきたい方にオススメです。中でも抹茶味が人気で、3時のおやつなどで補給する女性が多いらしいです。

 

 

 

次はプロテインと聞くとすぐに思い浮かぶ方もいらっしゃるのではないでしょうか。ZAVASシリーズです。大谷翔平さんがCMをやっていたり、日本で一番有名なプロテインなのではないでしょうか。ZAVASがおススメなのが何といっても手軽さ。スーパーやコンビニでも紙パックのプロテインが販売されていますが、どれを選んでも間違いが無いおいしさです。個人的にはヨーグルト味が最高においしいので、ついつい買ってしまいます。

 

 

今回はおススメのプロテインを３つご紹介しましたが、私もまだまだ初心者ですが、皆さんも始めてみてはいかがでしょうか？

もし、されるようであれば、高っっっかいフィットネスクラブとかではなく、東総合スポーツセンターや亀田アスパークなどの施設を利用するのがおススメです。なぜなら、筋トレガチ勢が少なく、健康目的で利用されている方が多くいらっしゃるので、女性の利用客も多く、私のような陰キャは周りを気にせず行えて、1回250円と非常に安価で利用することができます。1週間に1度筋トレをすることで病気のリスクを軽減したりメンタル的にも健康になり、お肌の調子がよくなりますので、来年は何か始めたい方はぜひ筋トレに挑戦してみてくださいね！

 

 

最後までご拝読ありがとうございました。次回は12月23日(金)に投稿します。

お楽しみに～